月经期间要慎补 豆浆牛奶也可致痛经！

 　　一些女性遇到月经失调时她们往往会变得手足无措，食疗一直被人们所推崇，月经不调也可以通过调整饮食来辅助治疗。很多女性都很喜欢在月经期间吃很多“滋补”的食物，以为能“补血补气”。但是，有些类似“滋补”的食物，其实在月经期间是不能随便乱补的，不然的话可能加重痛经或造成月经量过多的危害。

　　下面，就由广州仁爱医院妇科专家为您详细介绍，月经期间哪些食物是慎补的。

　　玫瑰花茶、巧克力——会加大流量，所以本来就量大的姑娘千万别跟自己过不去。量少、色深有血块，外加发冷的女性可以用这两种食物活血，效果不错。

　　牛奶、豆浆、蜂蜜、香蕉——一般来说姨妈痛伴随燥热量大的女性吃这些东西可以起到舒缓的作用，但发冷的女性不要吃，会加重痛经。

　　红枣——红枣补气血，但有两类姑娘姨妈中要慎重吃。一类是容易有腹胀的：红枣会造成消化不良，加剧胀气的症状。另一类是水肿的姑娘：因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，于是越吃越肿，建议吃肉类补血。不属于这两类的，平时吃红枣进补一天也不要超过10枚，吃多了不消化也不吸收的。

　　山楂——作用是活血化瘀，适合姨妈色深、有血块的女性，而量少色浅或者量很大的女性不能吃!另外由于山楂太酸，卯足了劲儿吃可能会刺激到子宫造成姨妈量骤减。跟姜、红糖一起煮来喝水缓解其酸度，减轻刺激再喝为好。

　　温馨提示：月经不调女性应该多从饮食中摄入钙、镁、锰、维生素等营养元素。同时注意御寒保暖，“宫寒”的女性是最容易引发月经不调的。