久坐不动？小心月经不调找你麻烦！

　　一些女性常年从事办公室工作，久坐不动，缺乏运动。长此以往，就会出现月经不调的现象。那么，久坐不动引起的月经不调应该怎么治疗呢?

　　广州仁爱医院妇科专家介绍，久坐不动引起的月经不调，属于气滞血瘀型月经不调，通常表现为经前或经期小腹胀痛，经血色暗而带有血块。要调理此类症状的人，应调和气血，化淤止痛。

　　久坐不动引发的月经不调调理方法：

　　调理方法1 可以适量多吃一点活血及辛辣食材。黑豆、黑醋、木耳、葡萄等活血食材，能有效帮助血液流动。夏季，气滞血瘀之人要特别注意的是，尽量不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更严重。

　　调理方法2 气滞血瘀的女性还应注重睡眠时间与质量，并尽可能坚持锻炼，乃至晚饭后坚持散步都是很好的养生方法，而不要呆在家中久坐、久卧，这会加重气滞血瘀之症。

　　调理方法3 夏季一到，很多女性朋友就开始为了减肥瘦身的问题烦恼。所以很多女性甚至开始节食减肥，然而这样的做法是很不健康的。因为平时的工作、学习、生活、锻炼等都在消耗我们每天补充的能量，女性朋友还是应该注意补充营养。如果平时身体底子比较薄的女性更应多吃一点，可以调制银耳羹、汤类来开胃，补充能量。

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　　温馨提示：久坐不动引起的月经不调是当代女性朋友最为常见的经期疾病，一定要引起重视。广州仁爱医院妇科专家建议女性朋友，日常生活中，不管工作或者学习多忙，都应该抽出时间多锻炼身体，即使多走动也好。另外，若出现月经不调的情况，也要及时的调理治疗。如有任何问题，请咨询在线专家。