广州妇科专家强调，出现乳腺增生一定要去医院检查，进行治疗，不要不放在心上，一定要保持心情的舒畅，注意饮食，平时多注意锻炼身体，生活要有规律。
女性很容易会出现乳房胀痛的情况。那么在出现这样情况的时候我们应该注意什么呢?可以用什么方法去缓解呢?
如何缓解乳腺增生一、首先你可以从自己胸罩的佩戴上注意。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
如何缓解乳腺增生二、你也可自己轻轻按摩乳房，因为按摩可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，
如何缓解乳腺增生三、要改变自己的饮食习惯，采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
以上是关于如何缓解乳腺增生的相关介绍。相信你要是仔细的做到这几点一定可以有效的缓解乳房胀痛的情况。