[乳腺增生运动]治疗乳腺增生的运动是什么

　　乳腺增生运动有效吗?乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌激素失调。乳腺增生是女性中较为常见的乳房疾病，多见于25～45岁女性。乳腺增生是由于饮食结构不合理、生活习惯不好、心理压力过大等因素造成体质酸化，进而造成气血不畅，内分泌激素失调引发的，严重的会导致乳腺癌。治疗的关健是早发现、早治疗。那么有利于乳腺增生治疗的运动有哪些呢?

　　治疗乳腺增生的运动是什么?作为时尚的健身项目，瑜伽对治疗乳腺增生有着良好的效果。瑜伽，是一种缓慢、适度的运动，适合各层次、各年龄的人群，瑜伽做动作的短暂停顿，犹如止血带缠住一样，暂时让血液处于小流量，到放松动作就如松开止血带，血液会突然冲出(常练瑜伽者会明显感觉血液冲出的变体化)，久之，会逐渐冲走血管壁的附着废物和造成疾病的某些阻碍。

　　瑜伽是一种调节心、身的运动，yoga的缓慢动作、放松功、冥想功都是可以从精神上缓解压力和紧张、烦燥、焦虑的心情，从身体上缓解人的疲劳。

　　经科学证明，瑜伽亦有美化胸部的作用，练瑜珈时身体血液会更加畅快，使胸部供血充足，平衡乳腺分泌，预防乳房疾病的同时还可达到丰胸的效果，如金刚坐后仰式、丰满式、英雄式、弓式、云雀式等可扩展胸部、锻炼胸肌，增强胸肌弹性，纠正乳房下垂，美化胸部曲线。丰胸的最佳时期是从月经来的第11、12、13天，此外 18-24天这7 天为次佳时期，因为这10天中影响乳房丰满的卵巢激素是24小时等量分泌，也是激发乳房脂肪堆积的最佳时机，可选择性的在这10天中增加胸部和骨盆区域的体式练习。

　　上述是关于乳腺增生需要做什么运动的详细讲解，此外，妇科专家强调，运动只能作为乳腺增生的一种辅助治疗方式。患了乳腺增生，必须到正规的医院进行检查治疗，以避免严重后果的发生。如需要进一步了解乳腺增生运动相关知识，请及时在线免费咨询广州仁爱医院妇科权威专家。