回顾于娟被确诊为乳腺癌的过程，可以说，于娟几乎犯了所有现代人的通病：那就是平时对健康体检不重视，忽视了对疾病的预防。广州仁爱天河医院乳腺科广州妇科专家认为成年女性至少每年要做一次健康体检，像乳腺癌一类的疾病是可以早发现早治疗的，同时，专家还为广大女性介绍了预防乳腺癌的常见方法：
控制体重 对于任何年龄的女性来说，超重、肥胖都可能埋下癌症的隐患，对已过更年期的女性来说，更是如此。
多吃豆制品 黄豆及其制品，是预防乳腺癌的必备食品。世界卫生组织一项针对7.3万名女性的调查显示，经常吃黄豆及其制品的女性比不经常吃的女性，患乳腺癌的风险低60%。
多吃蔬菜和水果 蔬菜和水果中的类胡萝卜素能够很好地预防癌症。哪怕是已被确诊为乳腺癌的女性，如能多吃蔬菜和水果，也会延长生存期。
常饮绿茶 中国癌症协会针对2000名中国女性的调查发现，经常喝绿茶的女性，患乳腺癌的几率会降低40%。
每周保证4小时运动量 有积极运动习惯的女性比很少运动的女性患乳腺癌的风险低20%。但要注意，运动应保持一定的强度，不必过度劳累。
远离酒精 酒精能够增加乳腺癌的发病风险。并且，随着饮酒量的增加或年龄的增长，风险还会增加。
避免雌激素替代治疗 研究表明：持续接受雌激素和黄体酮合并治疗的女性，其患乳腺癌的风险增加28%.
远离烟草 预防乳腺癌不仅要做到不吸烟，更要远离二手烟。