[预防乳腺癌]预防乳腺癌的方法有哪些

　　如何预防乳腺癌？乳腺癌多发于35岁-55岁的女性，这个年龄的女性正是家庭及事业的中流砥柱，在日常生活中一定要多给自己一些精神及身体上的关爱，才能拒绝乳癌，健康生活。预防乳腺癌要做到三早：早发现、早诊断、早治疗。早发现是指定期(每月一次，时间在月经过后一周较好)在洗澡时自我检查，乳房肿块因其位置浅表，大多能通过自我检查而发现;早诊断指根据患者的年龄、病史特点、肿块性质，结合必要的辅助检查(如B超、红外线、乳腺钼靶检查、细针穿刺活检等)从而对乳腺肿块做出诊断;早治疗指发现乳腺疾病后要及时到正规医院接受专业乳腺专家的治疗。那么预防乳腺癌的方法有哪些？

　　预防乳腺癌需要关注乳腺癌的早期信号：

　　乳腺癌的早期信号1、乳房内肿块质地较硬，边界不清，不容易推动。

　　乳腺癌的早期信号2、乳头溢液可为红色血性、淡黄色或无色，但乳房内常摸不到肿块，其中约15%是恶性。

　　乳腺癌的早期信号3、由于乳腺癌病人常伴有乳腺增生，因此少数病人会有不同程度的乳房隐痛或刺痛，不要错误地认为“癌者不痛，痛者非癌”。

　　乳腺癌的早期信号4、其他变化，如乳头脱屑、糜烂、回缩、两侧乳房不对称，以及局部皮肤轻度凹陷一即所谓的“酒窝症”等。

　　事实证明，乳腺癌如果能够早期发现，是治愈率较高的一种癌症。早期乳腺癌的治愈率在80%以上，其中没有任何临床症状而通过乳房摄片检查发现的乳腺癌，其治愈率更是超过了95%。但是乳腺癌一旦到了中晚期，治愈的机会就明显减少。而且中晚期乳腺癌的治疗周期长，治疗费用远远高于早期乳腺癌。

　　预防乳腺癌的方法1.重视查体，才能早发现早治疗。几乎每个重视职工身体健康的单位，在每年进行的查体中都能查出这样或那样的癌症(专题 访谈 咨询)，其中乳腺癌首当其冲。值得欣慰的是乳腺癌是一种“行为较好”的癌症，只要早发现早治疗，病人照样能长寿。仅有一年一次的查体是不够的，要学会乳房自查技巧，在沐浴时仔细自查(每半月到一月自查一次)。

　　预防乳腺癌的方法2.管住嘴，防止癌从口入。根据一项涉及欧洲10个国家的调查得出的初步结论，1/3癌症的起因与饮食不当有关，合理的饮食可以使人们患癌症的危险性显著降低，其中，改变膳食可以预防50%的乳腺癌、75%的胃癌和75%的结直肠癌。饮食不节制、体重超标会增加患乳癌的几率，因为人体内过多的脂肪能转化为类雌激素，从而刺激乳腺组织增生，诱发乳腺癌。因此，专家建议选择植物性食物为主的膳食(在每天的饮食中，植物性膳食应占饭菜的2/3以上)，例如蔬菜、水果、谷类、豆类(如黄豆、蚕豆、豌豆)，主食如面条、米饭、面包等。西方国家的乳腺癌发病率明显高于我国，与其高脂饮食有密切关系。

　　预防乳腺癌的方法3.盲目补充雌激素，得不偿失。由于各种原因，有些现代女性40岁左右就绝经，随之而来的是皮肤衰老出现老年斑、骨质疏松、冠心病等老年病的症状，为留住健康与美丽，她们有的常年补充雌激素来延缓衰老。但是，补充雌激素的副作用之一便是诱发乳腺癌。因此，奉劝这些女性朋友一定要在医学专家的指导下权衡利弊，正确服用雌激素，以免顾此失彼，得不偿失。

　　预防乳腺癌的方法4.科学佩戴胸罩，为乳房“减压”。美国科学家对5000多名妇女调查后得出结论，戴胸罩尤其是长时间佩戴者会大大增加患乳腺癌的可能性。每天戴胸罩12小时以上者，比短时间或根本不戴者患乳腺癌的可能性高21倍，晚上也不除下胸罩者则高出125倍。特别是那些无背带、卡紧胸部的胸罩，影响乳房部位淋巴液的正常流通，使有害物质不能及时清除，久之易使正常细胞发生癌变。

　　预防乳腺癌的方法5.反复人工流产可诱发乳腺癌。妇女多次人工流产，其妊娠被多次突然中断，体内激素水平骤然下降，迫使刚刚发育的乳腺突然停止生长，使得腺泡变小甚至消失，乳腺复原。而这种复原通常是不完全的，容易造成乳腺肿块和发生疼痛，可诱发乳腺疾病。反复多次的乳腺病变可成为乳腺癌的诱因。

　　预防乳腺癌的方法6.夫妻间性生活不和谐，可诱发乳癌。近年来，乳腺小叶增生与乳腺良、恶性肿瘤(专题 访谈 咨询)的发病率迅速上升，而调查发现，患乳腺小叶增生的妇女中，80%性生活从未达到性高潮，她们因此经常感到身体极度不适，未能释放的性张力很容易演变成痉挛和疼痛，久而久之会产生心理及病理上的郁结，导致乳腺组织病变。

　　预防乳腺癌的方法7.适时婚育及哺乳，降低乳癌发病率。25岁以前有第一胎足月生产者，其乳腺癌的发病率仅为30岁后生第一胎且足月生产者的1/3左右。分娩后正确哺乳能使乳腺通畅，对乳腺癌的发生有预防作用，而分娩后不哺乳或哺乳时间短，易导致乳房积乳，增加患乳癌危险。独身、40岁以后未婚更是乳癌的高危人群。

　　预防乳腺癌的方法8.有乳癌家族史，更要保持身心健康。有乳癌家族史者，尤其是直系亲属(母亲或姐妹)中有人患过乳腺癌者，是乳癌的高危人群，她们更应该认真查体，保持良好的生活习惯，心情放松，健康生活，才能远离乳癌。

　　预防乳腺癌的方法9.月经初潮早和绝经晚，都与乳癌有关。有研究报告，初潮年龄早于12岁者，患乳癌的危险是初潮年龄大于17岁的2.2倍;绝经年龄大于55岁者比绝经年龄小于45岁者的危险增加一倍左右。因此，家长应该科学育儿，避免孩子出现性早熟，为孩子的健康人生打下良好的基础。

　　以上是关于如何预防乳腺癌的详细讲解，在饮食上合理搭配，既有预防癌症作用，又有患了病有一定辅助治疗作用。对于乳腺癌患者，妇科专家建议平时要多吃白菜、豆制品、海带、鱼类、酸奶。如需要进一步了解乳腺癌预防方法的相关内容，请及时在线免费咨询广州仁爱医院妇科权威专家。