[乳腺癌的预防]乳腺癌的预防措施有哪些

　　乳腺癌的预防措施有哪些?近年来，患上乳腺癌的女性人群越来越年轻化，不少女性谈“癌”色变，草木皆兵。乳腺癌不但能“防”，而且预防的空间还很大，有70%的乳腺癌是可以通过我们的努力来预防的!那么乳腺癌如何预防呢?

　　乳腺癌的预防措施1、预防乳腺癌远离不良嗜好

　　妇科专家说，在他们接诊的过程中，曾不止一次被问过，乳腺癌是不是不能“防”，只能治?“其实，这种病并不是不能预防，相反它的预防空间还很大。”他说，要想更好的预防乳腺癌，就要了解乳腺癌的病因。从医学上说，乳腺癌的病因分成两部分，一部分是我们无法改变的因素，包括环境污染、病毒、遗传等等。有统计数据显示，以上这些因素在乳腺癌形成的病因中只占30%左右的比例。

　　而另一部分病因则是我们通过努力可以改变的因素，包括生活习惯、饮食、烟酒、不良生活方式、情绪、心态等等。王主任告诉记者，这些因素在乳腺癌形成的病因中占70%左右的比例。这就意味着，有70%的乳腺癌是可以通过我们的努力来预防的。

　　乳腺癌的预防措施2、慎服含雌激素保健品

　　现在很多女性因为工作、生活等原因，推迟生育期，王主任建议女性朋友保持传统东方女性的生活方式，顺应自然规律结婚生子，母乳喂养宝宝。“怀孕、分娩、哺乳虽然辛苦，但却可以增强女性的抗疾病能力，这种能力越早获得，对于防止乳腺癌的发生就越有利。”

　　另外，女性绝经年龄不应大于50岁。现在不少爱美的女性担心自己“青春早逝”，特别有些女性在进入更年期后，有失眠、精神紧张等症状，会经常服用一些女性保健品。不少保健品里都含有一定量的雌激素，雌激素是一把“双面刃”，它确实能延长女性的“青春期”，但也会带来乳腺导管上皮细胞增生，甚至癌变。对此，妇科专家提醒爱美的女性千万要慎重!

　　乳腺癌的预防措施3、建立良好的生活习惯

　　预防乳腺癌，女性可以多吃新鲜蔬菜和水果，少吃腌制、熏制、烧焦烧糊、发霉变质的食物。在食物上，还可以多吃些豆制品和鱼类。

　　绝对不吸烟，不饮酒或少饮酒，尽量少喝咖啡。每日饮酒1杯或1杯以上的妇女患乳癌的几率比很少饮酒者高45%以上，这种危险性在绝经前妇女中最为显著。女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒或少饮酒。

　　乳腺癌的预防措施4、有规律地长期运动

　　大家都知道，在各行业中，运动员的乳腺癌发病率最低!这是因为运动员天天都要做大量运动，消耗了身上多余的脂肪，体内的雌激素保持在低水平，当然就不会与乳腺癌“有染”了。国外曾有人做过统计，育龄妇女每周平均进行4小时的体育锻炼，患乳腺癌的危险性要减少60%。

　　妇科专家建议大家要有规律地长期运动，这样不但有利于预防乳腺癌，也有利于身体健康。

　　乳腺癌的预防措施5、进行病因预防，主要是针对上述病因和增强机体抗病能力方面的措施。乳腺癌的危险因素某些是不可避免的。如月经、生育史等，但有许多因素是人为的，通过对饮食方面的调整，如减少过量热量摄入，降低脂肪的摄入量，减少过量摄入肉类、煎蛋、黄油、甜食等，适量增加绿色蔬菜、水果、胡萝卜素的摄入量，尽量避免暴露于电离辐射的范围内等均可降低乳腺癌的危险性。

　　乳腺癌的预防措施6、要进行普查，特别是对有上述危险因素的人群进行普查。乳腺癌的普查原则，就是用简便易行、无或小创伤的检测手段对无症状的妇女人群进行检测，以期发现癌前病变或早期乳腺癌，降低乳腺癌的死亡率或提高治疗后患者的生存质量。

　　乳腺癌的预防建议：

　　(1)大于18岁的女性，每月一次乳房自我检查。

　　(2)18—40岁的妇女，每三年接受医生检查一次。

　　(3)大于40岁的女性，每年接受医生检查一次。

　　(4)30—35岁妇女，需一次乳房X线检查作为日后对照的根据。

　　(5)小于50岁的女性，根据个体情况，咨询医生是否需行乳房X线检查。有乳腺癌家族史和个人史的，应咨询医生乳房X线检查的频率。

　　(6)大于50岁的女性，每年一次乳房X线检查。