在30～40岁的白领女性中，27％的人存在着不同程度的隐性更年期现象。她们自诉身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等，严重影响自己与家人的生活与工作。那么白领女性该如何应对呢？下面我们一起来看看吧！
预防更年期到来具体要做到以下几点：
1.应注意生活要有规律，应按时作息，劳逸结合，适当进行体育锻炼。
2.适当补充豆制品。对于女人来说，豆制品是绝佳食物，因为大豆食物中富含多种植物雌激素，对于延缓更年期很有帮助。所以女性想要舒缓心理压力，保证饮食科学化，那么就应该多吃豆制品，这对于延缓更年期很有效果。
3.多吃新鲜蔬果。在新鲜的水果中富含维生素C，能够有效的扼制自由基的疯狂活动，要想保护女性身体健康，延缓更年期，那么阻挡更年期的脚步，就只能依靠新鲜蔬果帮忙。
4.稳定自己的情绪。由于更年期与精神状态有着密切的关系，而该时期的心身变化容易使女性情绪不稳、烦躁不安，因此，必须学会和提高自我调节及控制的能力，保持精神愉快。同时，更年期妇女应学会冷静思考，学会忍让，学会一些积极的心理防卫。良好的心态能让人的内分泌稳定，从而保证健康。大家不需要天天过的惴惴不安，以致于人未老而心先衰。抑郁、颓废、焦躁等不安的情绪会让你不能正常生活，加速衰老的脚步。所以你一定要彻底摆脱不良情绪。
内分泌失调——“气血通”
广州仁爱医院中医老专家经４０余年潜心研究，研究出气血通调经１２３号方，针对月经紊乱、月经量多、闭经三种月经不调情况，秘方“黄金搭档”有十多味名贵药物，具有补益气血、疏肝解郁、补肾健脾、活血化瘀、化痰行气之效，对月经不调有很好的治疗效果。